Thursday, 5 December 2019

Ayam woku, olahan ayam nikmat yang patut dicoba!


Hai... pembaca setia. Maaf ya minggu kemarin gak launching artikel plus resep, kebetulan saya ketiduran terus. Niatnya nemenin anak tidur siang eh jadi ikutan tidur juga he...he...he. Ada sering ngalamin juga? Emak-emak pasti tahu rasanya.

Well, kali ini saya akan menuliskan resep ayam woku. Hayo tahu gak ayam woku ini masakan khas daerah mana? Yang sambil baca ini jawab Manado, seratus deh buat kamu. Saya sendiri tidak punya darah Manado tapi memang suka masakan pedas. Buat pecinta pedas, ayam woku bisa jadi pilihan tepat.

Makanan pedas efektif menambah nafsu makan. Tak hanya itu ternyata makanan pedas juga punya manfaat lain diantaranya, menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, memperlancar peredaran darah. Cocok nih buat yang lagi diet.

Bukan hanya pedas, ayam woku ini punya aroma khas yang bisa bikin auto lapar. Penggunaan rempah daun yang variatif untuk bumbu membuat aromanya kuat. Rempah daun yang digunakan termasuk mudah didapat. Jadi tak perlu khawatir ribet deh. Resep ini juga praktis, tidak memakan banyak waktu dalam proses memasak.

Sebetulnya tak hanya ayam yang bisa dimasak woku tapi juga ikan nila ataupun ikan mas. Tetapi saya memilih meresepkan ayam karena hampir semua orang suka ayam. Kandungan proteinnya juga tinggi. Nah, penasaran resepnya? Silahkan baca dengan seksama resepnya dibawah ini.

Bahan:
1/2 kg ayam
3 genggam kemangi
Sebatang daun bawang
3 lembar daun salam
3 lembar daun jeruk
2 batang sereh
2 lembar daun salam
1 buah jeruk nipis
Garam
Gula
Kaldu bubuk
Minyak
Air

Bumbu halus:
4 siung bawang merah
3 siung bawang putih
Seruas lengkuas
Seruas kunyit
Seruas jahe
Sebutir kemiri
5 buah cabe rawit
4 buah cabe merah

Cara membuat:
  1. Bersihkan ayam yang sudah dipotong-potong. Lumuri perasan jeruk nipis dan garam. Diamkan 15 menit. Goreng ayam hingga kekuningan.
  2. Haluskan semua bahan untuk bumbu halus.
  3. Siapkan semua bumbu, cuci bersih. Siangi kemangi. Potong serong daun bawang. (salam, kemangi, daun jeruk, sereh, pandan)
  4. Tumis bumbu halus hingga harum. Masukan salam, daun jeruk, sereh, pandan. Tumis hingga aroma tercium. Tambahkan sedikit air.
  5. Tambahkan ayam goreng. Aduk merata. Bubuhi garam, gula, penyedap rasa. Aduk merata.
  6. Koreksi rasa. Biarkan bumbu meresap. Masukan kemangi dan daun bawang. Aduk merata hingga kemangi dan daun bawang layu. Angkat. Sajikan.
Jika menghaluskan bumbu dengan blender sebaiknya gunakan minyak goreng tanpa air agar aroma bumbu saat ditumis lebih kuat. Bisa juga ditambah jumlah cabai, sesuai selera. Penambahan air tak perlu sampai merendam ayam karena hasil akhir cenderung nyemek. Selamat mencoba ya. Semoga bermanfaat.



Thursday, 21 November 2019

Olahan sedap: udang petai sambel ijo, ini dia resepnya!

Hi... pembaca setia. Cuaca masih panas cetar meski sudah memasuki musim penghujan. Gimana daerah kalian masih panas gak? Cilacap curah hujannya masih sedikit dan jarang. Nah, cuaca panas gini semakin mantap makan yang pedas-pedas. Kali ini saya akan menuliskan resep sambal udang petai cabe ijo. Mantap gak tuh? Udang memang menjadi primadona seafood yang banyak digemari walaupun tak jarang juga ada yang alergi.
Sebelum menulis resepnya, saya akan membahas tentang bagaimana cara memilih udang yang segar. Udang yang segar memiliki cita rasa manis sehingga dipadukan dengan bumbu apapun rasanya akan mengoyang lidah. Saat memilih udang sebaiknya perhatikan tekstur kulitnya, jika masih keras maka udang masih segar. Pilih udang yang bagian kepala udangnya masih melekat kuat. Jangan pilih udang yang warnanya sudah berubah merah dan berbau busuk ya karena dijamin sudah tidak segar.
Penting bagi kita untuk tahu kandungan nutrisi pada makanan yang hendak kita konsumsi. Kira-kira bagamana kandungan nutrisi udang ya. Dalam 100 gram udang terkandung protein 24 gram, lemak 0,3 gram, kolesterol 189 mg, natrium 111 mg, kalium 159 mg, karbohidrat 0,2 gram. Ternyata kandungan protein udang sangat tinggi diimbangi pula dengan tingginya kandungan kolesterol. Oleh karena itu sebaiknya jangan konsumsi dalam jumlah terlalu banyak dan terus menerus. Imbangi dengan banyak makan buah dan sayur serta melakukan olah raga secara rutin.
Oh ya, selain udang dalam sambal ini juga ada petenya! Wah, bau dong ya. Eits, jangan salah, petai juga punya manfaat dalam kandungan nutrisinya lho. Dalam 8-10 sendok petai mengandung karbohidrat, protein, lemak, kalsium, magnesium, dan asam amino triptofan. Bagi saya pribadi, petai dapat meningkatkan nafsu makan. Itu sih versi saya, berdasarkan kandungannya yaitu asam amino triptofan, ternyata petai dapat mengurangi stress dan depresi. Petai juga mampu mencegah berbagai gangguan fungsi jantung karena kandungan magnesium yang tinggi. Hal ini sejalan dengan manfaat makanan pedas yang juga menyehatkan jantung. Setelah tau kandungan nutrisi dan manfaat dari bahan sambel udang petai cabe ijo, makin penasaran gak? Yuk simak resepnya.
Bahan:
 Udang 500 gram
3 papan petai
segenggam daun jeruk
garam, gula, dan kaldu bubuk
minyak goreng
Bumbu halus:
12 buah cabe ijo
rawit setan sesuai selera (jika suka pedas)
3 siung bawang putih
5 siung bawang merah
1 buah tomat
Cara memasak:
  1. Bersihkan udang, buang kepalanya, sisihkan.
  2. Buka petai, cuci bersih, sisihkan. Cuci bersih daun jeruk.
  3. Cuci bersih semua bumbu halus. Haluskan bumbu.
  4. Tumis bumbu halus hingga harum, tambahkan daun jeruk. Aduk merata. Masukan udang. tambahkan gula, garam dan kaldu bubuk. Aduk merata. Koreksi rasa. masak hingga udang berubah warna. Angkat. Sajikan.
Mudah bukan? Yang terpenting dalam memasak sambal tak perlu tambahkan air karena udang akan mengeluarkan air jadi tidak perlu masak terlalu lama. Jika menghaluskan bumbu dengan blender, usahakan gunakan minyak bukan air. Nah, bagaimana tertarik untuk mempraktikkan nya? Semoga bermanfaat ya.

Friday, 15 November 2019

Bolu kukus dari labu kuning kaya manfaat, ini dia resepnya!


Hi... pembaca setia. Dua pekan lalu dunia jagat maya dihebohkan dengan serba-serbi halloween tapi saya tidak akan membahas seputar halloween ya. Kali ini saya akan mengulik manfaat dari buah icon halloween, yup... labu kuning! Di Indonesia sendiri, khususnya di daerah saya, buah labu kuning sangat melimpah sehingga harganya sangatlah terjangkau. Berdasarkan Thibbun Nabawi, labu merupakan salah satu makanan kesukaan Rosululloh. Beliau kerap menyantapnya dengan berbagai macam olahan dan yang terpenting labu bisa mengobati kesedihan. Nah lho buat kamu yang lagi dirundung kesedihan, gak ada salahnya coba konsumsi labu kuning.
Selain itu labu kuning juga punya segudang manfaat lain jika ditinjau dari segi kesehatan. Labu kuning digadang-gadang mampu menurunkan berat badan karena kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membuat kenyang lebih lama. Kalorinya pun rendah, cocok untuk kamu yang sedang diet. Ternyata, mengkonsumsi secangkir labu kuning dapat memenuhi kebutuhan vitamin A hingga lebih dari seratus persen. Kandungan vitamin A yang tinggi tentu mampu menyehatkan mata dan menajamkan penglihatan. Wah, bisa jadi alternatif pengganti wortel ya.
Yang tak kalah penting, labu kuning dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan kandungan vitamin A yang tinggi, labu kuning bermanfaat melawan infeksi virus dan penyakit menular. Tak hanya vitamin A, labu kuning juga kaya akan vitamin C dengan kandungan hingga dua puluh persen dari jumlah vitamin C harian. Tentu dengan kandungan vitamin C tinggi, kamu bisa terhindar dari flu, batuk, pilek. Tak hanya itu, labu kuning juga baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi karena kandungan kalsium didalamnya.
Dengan serentetan manfaat yang sudah saya jabarkan, sekarang saya akan membahas olahan labu kuning. Mungkin kita akan bosan dengan olahan labu kukus ataupun kolak labu kuning. Nah, bolu kukus bisa jadi pilihan olahan labu kuning kekinian dan yang jelas disukai anak-anak juga. Musim hujan seperti sekarang ini cocoknya minum teh hangat ditemani kudapan manis nan empuk, apalagi kalau bukan bolu kukus labu kuning. Bagaimana sih cara mengolahnya? Mari simak resep dibawah ini.

Bahan:

200 gr labu kuning
7 sdm gula pasir
4 butir telur
12 sdm tepung terigu (segi tiga biru)
125 ml susu UHT
1/2 sdt sp
1 sdt baking powder
1 sdt vanili
7 sdm margarin cair
 Cara membuat:

  1. Cuci bersih labu kuning, kukus. lumatkan hingga halus dengan garpu.
  2. Ayak tepung terigu, sisihkan.
  3. Kocok telur, sp hingga tercampur dengan mixer. masukan gula pasir, kocok kembali hingga 10 menit dan terlihat berbusa.
  4. Masukan tepung terigu, baking powder, vanila, dan susu. Kocok hingga rata.
  5. Masukan labu, kocok rata.
  6. Tambahkan margarin cair, kocok kembali.
  7. Olesi loyang dengan margarin dan tepung terigu secara merata. Tuang adonan.
  8. Kukus hingga matang. Angkat dan sajikan. (Boleh beri topping sesuai selera)

Usahakan menggunakan telur ayam dalam susu ruang agar bolu tidak bantat. Bolu bantat juga bisa terjadi pada saat mengocok telur dan gula terlalu sebentar, jadi pastikan harus lebih dari sepuluh menit dan sudah berbusa. Untuk mengecek bolu sudah matang atau belum bisa menggunakan lidi panjang yang tusukkan, bila lidi kalis berarti sudah bisa diangkat. Bagaimana? mudah bukan? Semoga bermanfaat, selamat mencoba.


Saturday, 2 November 2019

Resep simpel: pepes tahu jamur kemangi kaya protein


Hai pembaca setia, maaf ya launching artikel sekaligus resepnya telat sehari. Awalnya sempat bingung juga, resep mana yang mau dipublikasikan. Saya jadi ingat pepes jamur tahu kemangi yang buatnya super simpel. Selain simpel pepes ini juga kaya protein. Bayangkan, protein yang didapat dari tiga bahan yaitu jamur, tahu, dan telur.
FYI, kadar protein jamur tiram berkisar 20-40% berat kering sehingga lebih baik apabila dibandingkan dengan sumber protein lain seperti kedelai atau kacang-kacangan. Untuk tahu, setiap 100 gram tahu terkandung 10,9  gram protein. Sedangkan telur dalam sebutir telur menggandung sekitar 6,3 gram protein.
Nah selain kaya protein, pepes tahu ini juga enak lho. Dengan catatan takaran bumbunya pas. Semua bahan dalam resep termasuk mudah didapat. Harganya juga ekonomis. Buat yang sedang tanggal tua tapi ingin makan santapan kaya protein, sedap dan ekonomis, pepes tahu jamur jawabannya. Lantas bagaimana cara membuatnya? Simpel kah? Silahkan baca resepnya dengan seksama.
Bahan:
400 gram jamur tiram
sebungkus tahu putih
2 butir telur
5 siung bawang merah
4 siung bawang putih
garam secukupnya
gula secukupnya
kaldu bubuk (knorr)
dua butir tomat
dua ikat kemangi
tujuh lembar daun salam
15 buah cabe rawit
4 batang sereh
7 lembar daun pisang
lidi secukupnya
Cara membuat:
  1. Suwir-suwir jamur, cuci bersih, peras dengan lembut.
  2. Haluskan bawang merah dan bawang putih.
  3. Siangi kemangi lalu cuci bersih.
  4. Haluskan tahu putih, campur bumbu halus hingga merata, campurkan jamur tiram, kemangi dan dua butir telur. Beri gula, garam dan kaldu bubuk. Koreksi rasa.
  5. Potong tomat menjadi enam bagian, iris serong cabe rawit, potong sereh sepanjang 3 cm.
  6. Bersihkan daun pisang yang sudah dijemur atau dipanaskan diatas kompor hingga layu.
  7. Letakkan daun salam diatas daun pisang, jangan terlalu tepi beri sisa untuk melipat satu lipatan. Beri dua sampai tiga sendok adonan pepes. Tambahkan cabe rawit, sereh, dan tomat. 
  8. Tutup dengan tepi daun sebelah kanan, bungkus dengan menutup dari kiri ke kanan sisa daun pisang yang belum terlipat. Sematkan lidi tiap ujung.
  9. Kukus kurang lebih 15 menit. Angkat. Sajikan selagi hangat.
Resep ini kurang lebih untuk tujuh buah pepes tahu. Agar pepes tidak lembek, peras jamur hingga tidak berair. Cara membungkus dapat dikreasikan dengan bentuk yang lain, tergantung selera. Nah, simpel bukan? Selamat mencoba ya, semoga bermanfaat.

Thursday, 24 October 2019

Resep kudapan kekinian: setup roti coklat lumer


Hai... hai... kali ini pertama kalinya saya meresepkan kudapan lho. Ide ini berawal dari anak saya yang suka cemilan serba coklat. Favoritnya sih chocolate silky pudding. Tapi sesekali boleh lah ya bikin kudapan yang beda. Kebetulan anak saya lagi tumbuh gigi jadi ogah makan nasi. Nah lumayan kan kalau makan setup roti coklat ada karbo dari rotinya.

Cemilan ini lagi hits banget kalau di kotaku, Cilacap. Di kota kalian hits juga gak? Banyak banget pedagang kuliner online maupun offline siap terima orderan dengan kemudahan drop order atau cash on delivery. Tapi kok rasanya lebih seru kalau bikin sendiri ya, selain lebih hemat juga kuantitas kudapan lebih banyak. Jadi lebih puas makannya.

Resep ini juga bisa jadi peluang usaha lho. Bahan yang digunakan tidak sulit didapat. Harga bahannya juga terjangkau. Dan yang tak kalah penting proses pembuatannya anti ribet. Kalau dihitung-hitung bisa untung deh tanpa banyak mengeluarkan tenaga ekstra. Tentu lebih efisien juga.

Lewat trial and error, saya jadi tahu kalau rahasia lumer si setup roti coklat ini dari komposisi maizenanya. Gak boleh kebanyakan juga gak boleh terlalu sedikit. Maizena berperan penting dalam proses pengentalan vla coklat. Perlu diingat bahwa pantang membubuhkan maizena secara langsung karena bisa membuat vla menggumpal. Larutkan dulu maizena dalam takaran air yang pas, baru bisa dicampur kedalam vla. Langkah selanjutnya gimana? Yuk cermati resepnya dibawah ini.

Bahan:
1.000 ml susu uht coklat
5 sdm coklat bubuk
3 sdm skm coklat
10 lembar roti tawar 
gula sesuai selera (opsional)
keju parut secukupnya
2 sdm maizena
50 ml air

Cara membuat:
  1. Potong-potong roti tawar sesuai wadah yang digunakan.
  2. Didihkan susu uht, susu skm, bubuk coklat. Aduk-aduk. larutkan maizena dalam 50 ml air. Tuang kedalam vla sembari diaduk supaya tidak menggumpal.
  3. Setelah adonan mengental, angkat.
  4. Tuang vla kedalam wadah, susun dua lembar roti tawar diatasnya. Tuang kembali vla hingga menutup roti. 
  5. Tutup permukaan dengan taburan keju parut.
Setup roti coklat lebih enak disantap saat dingin, oleh karena itu diamkan setup roti coklat didalam lemari pendingin beberapa saat. Nah, setup roti coklat siap disantap kapan saja. Semoga resepnya bermanfaat ya, selamat mencoba.


Thursday, 17 October 2019

Resep Sop Rempah Perontok Lemak Praktis


Ada yang lagi diet? Tos dulu yuk. Ada banyak jenis diet, sebut saja diet ketofastosis, diet mayo, diet ketogenik, diet mayo, diet OCD, diet food combaining, diet DEBM. Saya sendiri tidak diantara diet tersebut. Saya menganut diet dr.Zaidul Akbar. Ya, diet tanpa nasi, gula pasir, tepung dan minyak. 

Sebetulnya diet apapun yang dijalani pasti akan memusingkan menu harian. Dalam artikel ini, saya ingin memberikan salah satu alternatif menu harian yang mungkin bisa jadi inspirasi pembaca sekalian. Sop rempah perontok lemak namanya. Wow, bisa merontokan lemak? Bisa asal tidak dimakan dengan nasi.

Bahan yang digunakan sangat mudah didapat. Dalam resep juga tidak menggunakan gula pasir dan msg namun rasa tetap umami. Bahan gula diganti jagung manis begitupun untuk bahan msg. Mungkin bagi yang sudah membaca artikel saya sebelumnya "Lima bahan alami pengganti MSG kunci masakan umami", pembaca akan tahu bahan saya menggunakan tiga bahan kunci masakan umami. Bagaimana cara memasaknya? Apa saja bahannya? Mari simak resep dibawah ini.

Bahan:
Sebungkus jamur enoki (boleh pakai jamur tiram)
sebatang wortel
setengah bongkol brokoli ukuran sedang
setengah buah tomat
segenggam jagung manis pipil
3 butir kapulaga
2 butir cengkeh
sebatang kayu manis
sejempol jahe
garam (boleh pakai garam himalaya)
500 ml air kaldu ayam
minyak untuk menumis

Cara memasak:


  1. Bersihkan semua bahan. Potong-potong sayuran.
  2. Siapkan bumbu. Tumis dengan sedikit minyak hingga harum.
  3. Tuang kaldu. Buang minyak dan lemak. Masukan bahan dari yang paling keras secara bertahap. Mulai dari wortel, jagung, jamur, brokoli, tomat.
  4. Bubuhi garam. koreksi rasa. Pastikan semua bahan matang. Angkat, sajikan.

catatan: Bila kurang suka dengan aroma rempahnya, bisa kurangi jumlah bumbu. Masukkan bahan bertahan dengan jeda waktu dilihat dari warna bahan yang mulai berubah.

Semoga resepnya bermanfaat dan selamat mencoba.

Friday, 11 October 2019

Cara mudah memasak ayam goreng mentega lezat


Ada yang tidak suka makan ayam? Pasti banyak yang suka ya. Daging unggas ini memang paling banyak dikonsumsi dibanding unggas yang lain. Selain mudah didapat. Harganya terjangkau dan rasanya juga menggoyang lidah. 

Ternyata ayam mulai diternakkan pada awal abad 20. Sebelumnya, ayam hanya dipelihara untuk konsumsi pribadi. Kini ada banyak perternakan ayam demi memunuhi permintaan pasar yang tinggi akan kebutuhan ayam.

Ayam banyak diminati karena kandungan protein yang cukup tinggi. Kandungan protein pada ayam ialah 18 gram per 100 gram ayam. Wow, cukup tinggi ya. Selain itu ayam juga menggandung vitamin dan mineral. 

Selain kandungan protein, mineral dan vitamin, ayam mudah dikreasikan dalam berbagai masakan. Dari mulai digoreng, dibakar, dikukus, dimasak dengan bumbu kering maupun berkuah. Dari sabang sampai merauke, semua punya olahan ayam khasnya masing-masing. 

Adapula olahan ayam yang  menjadi menu resto terkenal sekelas Solaria, salah satunya ayam goreng mentega. Yup, kali ini saya akan menuliskan cara mudah memasak ayam goreng mentega lezat. Caranya sangat mudah, praktis dan cocok untuk yang baru belajar masak. Bagaimana sih caranya? Yuk, baca resep dibawah ini.

Bahan:
500gr ayam
1/2 buah bawang bombay
Sejempol jahe
2 siung bawang putih
2 sdm mentega
1 sdm maizena larutkan dalam 3 sendok air
1 sdm kecap asin
1 sdm kecap manis
1 sdm kecap inggris
26 ml saori saus mentega
Kaldu bubuk

Bumbu halus:
2 siung bawang putih
Garam secukupnya
Merica secukupnya

Cara memasak:


  1. Haluskan bawang putih. Bersihkan ayam. Lumuri dengan bumbu halus. Diamkan selama satu jam.
  2. Iris bawang bombay. Cincang bawang putih. Iris jahe.
  3. Goreng ayam hingga kekuningan.
  4. Panaskan 2 sdm mentega. Tumis bawang putih, bawang bombay, jahe hingga harum. Masukan kecap asin, kecap manis, kecap inggris, saus mentaga. Tambahkan ayam.
  5. Masak hingga tercampur rata. Bubuhi kaldu bubuk. Beri larutan maizena. Aduk rata. Koreksi rasa sebelum diangkat.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat.